Calculadora de días fértiles y ovulación

¿Qué ha hecho?

Estima cuándo ovulas y cuáles son los días con más probabilidad de embarazo en tu ciclo, usando el modelo de la fase lútea fija.

El modelo

En un ciclo menstrual, la fase lútea (desde la ovulación hasta la siguiente regla) dura siempre ~14 días, casi independiente del largo del ciclo. Lo que varía es la fase folicular (desde la regla hasta la ovulación). Por eso:

$$ \text{Día de ovulación} = \text{FUR} + (\text{ciclo} - 14) $$

Para un ciclo de 28 días, ovulas el día 14. Para uno de 30, el día 16. Para uno de 35, el día 21.

La ventana fértil

Aunque sólo se ovula un día, la fertilidad real se extiende a 5-7 días por la biología de los gametos:

• Espermatozoides: pueden sobrevivir hasta 5 días en el tracto reproductor femenino si la mucosidad cervical es favorable.
• Óvulo: una vez liberado, vive 12-24 horas.

Por eso la ventana fértil es 5 días antes de la ovulación + el día de la ovulación + 1 día después = 7 días totales. Los días más fértiles son los 2-3 días previos a la ovulación.

Para qué SÍ sirve

• Planificar un embarazo: aumentar la probabilidad concentrando las relaciones en la ventana fértil.
• Conocer tu ciclo: saber en qué fase estás, prever síntomas del ciclo, identificar irregularidades.
• Apoyar otros métodos de seguimiento (temperatura basal, test de ovulación, mucosidad cervical) como tercer dato.

Para qué NO sirve

• Anticonceptivo: el método del calendario tiene una tasa de fallos de 12-24 % por año con uso típico. Es uno de los métodos menos fiables.
• Diagnóstico de problemas de fertilidad: si tras 6-12 meses de búsqueda no hay embarazo, consulta a un especialista.
• Ciclos irregulares: si tu ciclo varía mucho de un mes a otro, esta calculadora es muy poco precisa.
• Después de píldora anticonceptiva: los primeros ciclos suelen ser irregulares.
• Durante lactancia: la ovulación puede tardar meses en restablecerse y ser impredecible.

Métodos más precisos

Si necesitas más precisión (búsqueda activa de embarazo o método anticonceptivo natural informado):

• Tests de ovulación en orina (detectan el pico de LH 24-36 h antes de ovular).
• Temperatura basal medida cada mañana al despertar (sube ~0,3-0,5 °C tras ovular).
• Mucosidad cervical (filamentosa y elástica = ventana fértil).
• Apps de fertilidad sintotérmicas combinan los tres marcadores.

Para tu caso particular

Esta calculadora es informativa y educativa. Para asesoramiento sobre fertilidad, anticoncepción o salud reproductiva, consulta a tu médico de cabecera, matrón/a o ginecólogo/a.